自我效能感與孩子的學習成就

還記得小學一年級的孩子，面對學校作業時眼神中的光芒嗎？
那份躍躍欲試的好奇與自信，是多麼珍貴。



然而，隨著學習難度增加，您是否也曾聽見孩子沮喪地說：
「這個我學不會」
「我數學好差，怎麼努力都沒用」



當孩子對學習失去動力，甚至開始懷疑自己的能力時，身為父母，除了心疼，更可能感到焦慮與無助。

其實，在學業表現之外，有一股深層的力量默默影響著孩子面對挑戰的勇氣與堅持，那就是心理學家阿爾伯特·班杜拉 (Albert Bandura) 於1997年所提出的「自我效能感」(Self-Efficacy)。





什麼是自我效能感？


自我效能感是指個人對自己能否成功完成特定任務的主觀判斷。它不是表面的自信，而是孩子內心真實相信「我能做到」的力量。這份信念影響著孩子敢不敢挑戰未知，遇到困難時能不能選擇堅持。

就像父母陪著孩子學習騎腳踏車。起初的摔倒伴隨著眼淚與挫折，但若孩子心中有著「我一定可以騎起來」的信念時，他會拍拍膝蓋重新踩上踏板。一次又一次，直到真的騎穩為止。這段過程，正是自我效能感在日常生活中最鮮活的展現。

換句話說，孩子是否相信自己「能做到」，會直接左右他們的動機、努力程度與面對困難的態度：

遇到挑戰時，高自我效能感的孩子會選擇嘗試並堅持；而低自我效能感的孩子可能轉身逃避，甚至放棄。

面對錯誤時，高自我效能感的孩子能把錯誤當作學習的一部分；而低自我效能感的孩子則可能陷入「我不行」的自我懷疑，讓信心一再流失。




想像有一天，孩子坐在書桌前，眼前的題目看似陌生又困難。但這一次，他沒有急著推開書本，而是深吸一口氣，告訴自己：「或許很難，但我可以試試看。」這一瞬間，孩子心中亮起的光，就是自我效能感賦予的力量。

父母能給孩子的最溫柔支持，不是幫他排除所有障礙，而是陪伴他在心裡種下那句最重要的信念——「我能做到」。







父母能做什麼？點亮孩子心中「我能做到」的信念


看見孩子努力過，卻因為失敗而陷入自我懷疑。這時候，父母最常問自己的問題就是：「我可以怎麼幫助他？」



1.掌握成功經驗
孩子需要透過一次次可達成的小挑戰，累積「我真的可以」的經驗。就像爬山，先到達第一個小平台，再逐步攀登更高的山峰。當孩子完成三題數學題、寫完一段小短文，他的心裡會亮起「原來我能成功」的火花。這樣的成功經驗，會成為他面對更大挑戰時的底氣。



眼神閃爍著滿足感，對自己說：「下次我還可以再多做一點。」這樣的自我肯定，就是自我效能感慢慢成長的開始。



2.借鏡他人經驗
當孩子看見身邊的同齡朋友成功，他會更容易相信「我也能辦到」。同時，父母也可以分享自己小時候跌跌撞撞的學習故事。那份「原來爸爸媽媽也曾經遇過困難」的共鳴，會讓孩子感到自己並不孤單。



當孩子聽見父母談起自己小時候數學考不好卻努力練習的過程，臉上浮現安心的笑容，心裡默默想著：「那我也可以再試一次。」



3.正向回饋與鼓勵
父母發自內心的一句話，能在孩子心裡激起深遠的迴響。「我看到你很努力，這就是進步的開始」比起「你怎麼還不會」更能滋養孩子的信心。



當孩子明白努力本身就是值得肯定的，他會更願意繼續堅持。想像孩子聽見父母的鼓勵後，眼眶微微泛紅，但嘴角卻悄悄上揚，重新拿起鉛筆，帶著勇氣再度挑戰困難的題目。




有一天，當孩子再度面對陌生的學習挑戰，不再急著說「我不會」，而是深吸一口氣，輕聲對自己說：「我可以試試看。」



那一刻，父母會明白。

自己在日常生活中所灌溉的信念，已經在孩子心中種下了永不熄滅的學習火種。




結語：點亮孩子的「我能做到」



孩子的學習成就，從來不只是智力或天賦的展現，更是自我信念的體現。

當我們幫助孩子培養「我能做到」的自我效能感，他們將能以更積極、更堅定的態度去迎接學習的挑戰。



下一次，當孩子感到挫敗時，或許我們能提醒自己：

與其急著給答案，不如陪伴他們找到「相信自己能做到」的力量。



因為，正是這份信念，會一步一步點亮孩子的學習之路。




參考來源

Lee, Y. S., & Jonson-Reid, M. (2015). The Role of Self-Efficacy in Reading Achievement of Young Children in Urban Schools. Child and Adolescent Social Work Journal,

"Self-efficacy is defined as 'people’s judgments of their capabilities to organize and execute courses of action required to attain designated types of performance' (Bandura 1986, p. 391)."

"Self-efficacy then influences task choices students make, effort students expend on an activity, and persistence and resilience when confronting obstacles, which in turn affects academic achievement (Bandura 1997; Pajares 1996, 2002; Schunk 1995)."

https://www.researchgate.net/publication/277965496_The_Role_of_Self-Efficacy_in_Reading_Achievement_of_Young_Children_in_Urban_Schools