你怎麼做孩子就怎麼學，大人要以身作則引導孩子「好好生氣」

2018-08-21

作者：小樹哥哥

大人很矛盾，當孩子被罵到哭的時候，常會大聲說：「哭什麼哭？」孩子在被罵的時候笑，大人又會說：「笑什麼笑？」

孩子被罵時，眼睛瞪著你，你要他眼睛閉起來。有時他閉起眼睛，你卻又要他眼睛張開。

當你罵孩子，他選擇掉頭就走，你說：「你給我回來！」他杵在原地不動，你卻又大聲地說：「現在給我出去！」……

孩子被搞得一頭霧水，這麼做也不對，那麼做也不行。孩子不知道大人到底希望他怎麼做，感到無所適從，心想：「到底要我怎麼樣？」

演講時，我常問聽眾：「到底孩子怎麼生氣，你才不會生氣？」

孩子到底可不可以生氣？當然可以，這點無庸置疑。重點在於，孩子生氣時，如何表達他的情緒。以下提供幾個引導孩子「好好生氣」的方法：

1‧約法三章

生氣很自然，但表達生氣的方式，不能為所欲為。

建議可以和孩子約法三章，定下生氣時，「可以做」和「不可以做」的事。

舉例來說，在我們家，無論大人或小孩，生氣時都有一個共同的模式，就是進房間。但是，我們家有個規則：門可以關，可以鎖，就是不能甩門。如果孩子生氣甩門，我一定會請他重來，即便是大人也不能甩門。

不過，請記得，如果是亞斯伯格症孩子在氣頭上，我們要做的是減少刺激，保持冷靜，先讓他的情緒「降溫」。

在節骨眼上，若他沒有做到約定好的規則，先不要教他怎麼做，因為不管你說什麼，他當下都很難聽進去。

2‧日常練習

關於孩子適當表達生氣這件事，我會建議家長在彼此都心平氣和的狀態下，進行分享和演練。例如：

和孩子散步時，跟他分享：「像現在這樣走一走，我發現心情變舒服，怒氣也慢慢消退了。」

孩子洗臉時，和他分享：「臉洗一洗，心情就會很舒服。」

你也可以跟孩子分享：「爸爸／媽媽生氣時，就會不想說話。但是我會一直翻書，或把眼睛閉上。」

3‧以身作則

和孩子一起討論彼此都能接受的生氣表達方式。最重要的是，大人也要以身作則，生氣時不甩門、不丟東西、不咆哮，孩子也較不會做出這些行為。

別忘了，你怎麼生氣，孩子就怎麼表達。模仿，對於孩子來說是最安全的一件事。再次提醒自己，孩子不是不能生氣，而是孩子需要學習如何表達生氣。當然，重點在於你是否有教孩子這件事。